Tập yoga như thế nào để hiệu quả, có nhất thiết phải đến lớp học hay tự tập theo sách? tập yoga ở đâu tốt nhất?… Chúng tôi đã tổ chức một thăm dò nhỏ đối với những người đã thành công trong môn tập này.
Tập yoga như thế nào để hiệu quả nhất?
Thăm dò ý kiến của chị Thu…một người đã đến với yoga sau rất nhiều năm mày mò tài liệu. chị chia sẻ: “Thời gian đầu chị được cô cháu gái hướng dẫn tập 1 tháng, sau đó chị tiếp tục đến các lớp tập yoga để tập luyện. Dù đã làm quen từ trước nhưng khi tập yoga có nhiều asana vẫn là thách thức và phải bỏ rất nhiều thời gian chị mới tập được, ví dụ tư thế Nửa vầng trăng.
Với tư thế này, mỗi lần quỳ gối, ngửa người ra đằng sau, chị thấy chới với. Về nhà chị đã lấy chăn bông quỳ gối xuống và ngả người vào chăn, hoặc nhờ các con lấy tay đỡ lưng giúp, tập dần, tập dần, cuối cùng chị thành công”. Chị còn chia sẻ thêm, ngoài việc chăm chỉ tập luyện, chị còn tích cực rút kinh nghiệm bằng cách viết nhật ký tập. Tập tư thế này thì tay đưa lên thế nào, chân duỗi ra làm sao… Dần dần, chị tập được hết các asana.
Một chia sẻ khác của anh Tuấn…anh cũng là một trong những thành viên kỳ cựu của môn Yoga ấn độ.
Anh Tuấn đến với yoga vì sự cuốn hút của những asana. Lúc đầu anh chỉ tập những động tác đơn giản, sau tập dần lên những động tác khó hơn. Có động tác anh phải tập trong 6 – 7 tháng mới được (như asana Trồng cây chuối). Bây giờ, bất cứ asana nào anh cũng có thể tập. “Bí quyết” của anh là kiên trì tập, từng bước một, bắt đầu từ dễ đến khó.
Nhiều người có ý kiến cho rằng..không nhất thiết phải đến các trung tâm, tham gia các lớp tập mà có thể tự tập Yoga ở nhà… vậy thực sự quan điểm đó đúng đắn….Có nên tự tập ở nhà theo sách?
Tập yoga tại các lớp tập yoga sẽ bài bản hơn, có nhiều kinh nghiệm hơn và tập kiên trì mà học viên khó có được khi tự tập yoga theo sách, băng đĩa ở nhà.
Giáo viên Lan cho biết, khi đến lớp, các học viên sẽ được học từ dễ đến khó, gồm 3 phần học cơ bản 1, cơ bản 2 và nâng cao.
Theo nhiều các học viên khác thì việc theo học ở lớp giúp người học “lựa sức mình” để không tập các tư thế đòi hỏi quá sự chịu đựng của cơ thể, tránh những tổn thương trong quá trình tập luyện. Hơn nữa, tập trung vào hơi thở là yếu tố rất quan trọng trong khi tập yoga, nhưng nhiều người thường bỏ qua. Đến lớp sẽ khắc phục được tình trạng này.
Như vậy, tập yoga không phải là quá khó nếu người tập được hướng dẫn cơ bản và đầy đủ. Sau khi đã thuần thục ở lớp, học viên có thể tư tập ở nhà hàng ngày.
|
Key Club & Spa xin thông báo:
Key Club & Spa đang áp dụng chương trình khuyến mãi lớn trong tháng 10 – Tháng Sinh Nhật tròn 4 Tuôi
Khi khách hàng mua 2 thẻ tập tại Key Club & Spa…Quý khách sẽ được tặng thêm 1 thẻ.
Ngoài ra, Key Club & Spa còn khuyến mãi rất nhiều các dịch vụ khác…các bạn có thể xem thêm thông tin chi tiết về chương trình Khuyến Mãi của Key Club & Spa Tại Đây
KEY CLUB & SPA
TP. HCM : 451/2 Hai Bà Trưng – P8 – Q3 – TPHCM
ĐT: 08.3846.5678
Hà Nội : Số 24B – Ngõ 36 Đào Tấn – Ba Đình – Hà Nội
ĐT: 04.3766.7616
Chi nhánh : 19 Hàng Cót – Hoàn Kiếm – Hà Nội
ĐT: 04.3715.3668
|
Tag: Tập yoga giảm béo hiệu quả, tập aerobic giảm béo nhanh, tập yoga ở đâu? tập aerobic ở đâu giúp giảm béo nhanh nhất
Ultherapy là gì? trẻ hóa căng da bằng Ultherapy
Top 4 loại quả hỗ trợ bạn giảm cân nhanh chóng
Cách phòng và điều trị mụn hiệu quả
Trị mụn tuổi đậy thì hiệu quả với thực phẩn thiên nhiên
Tắm trắng bằng bột đậu đỏ
Dấu hiệu của làn da khô – Cách khắc phục
Bí quyết giúp bạn chăm sóc da mùa hanh khô
Comment
