Đẩy lùi dấu hiệu thời gian với Face & Belly Yoga

Yoga trẻ hóa da mặt – một làn sóng mới xuất hiện tại Key Club & Spa
Yoga Mặt là một khóa tập đầy thư giãn, thú vị cho cuộc sống hàng ngày,được thiết kế đặc biệt giúp trẻ hóa mặt và cổ.
Sau 2 buổi tập sẽ giúp bạn biết làm thế nào để luyện tập cho những lớp cơ lâu ngày không được luyện tập,chỉ với những động tác đơn giản đã giúp cho những lớp cơ trên mặt bạn được nâng lên 1 cách tự nhiên nhất sau 10 phút tập luyện.

Khuôn mặt cũng cần phải được quan tâm và luyện tập như cơ thể hàng ngày. Yoga Mặt là cách tự nhiên nhất giúp cho cải thiện cũng như duy trì tính đàn hồi cho khuôn mặt.
                             

Các bài tập của Yoga Mặt: nhẹ nhàng, tự nhiên và an toàn cho khuôn mặt. Có thể được thực hiện trong 30’. Song song trong giờ tập Yoga mặt, Key Club & Spa còn chuẩn bị các nguyên từ tự nhiên như: mặt ong, sữa, mạch yến, nước ép trái cây…cho hội viên vừa tập vừa dùng các nguyên liệu thiên nhiên tự massage mặt trẻ hóa dưới sự hướng dẫn của giáo viên ( các động tác massage này chính là các động tác của Yoga Mặt và bấm huyệt trong bài Yoga Mặt). Yoga Mặt rất thích hợp cho những người bận rộn không có thời gian tự chăm sóc dưỡng da tại nhà hoặc đến Spa. Thay vì phải dành ra 1 buổi để đi chăm sóc da mặt và tập luyện thể thao tăng cường thể lực thì bạn có thể chọn Yoga Face & Belly Yoga như một giải pháp tiết kiệm( tiết kiệm tiền, thời gian, sức lực)

Các lợi ích của việc tập luyện Yoga Mặt :

+Giúp trẻ hóa cơ mặt và cổ , làm chậm quá trình lão hóa, tăng sự lưu máu thông ở các khu vực của cơ mặt
+Cải thiện màu sắc, cấu trúc của da giúp da khỏe, trẻ trung và săn chắc hơn.
+Giảm bọng mắt, mỡ cằm, hõm má.
+Giảm căng thẳng và thư giãn toàn bộ cơ thể, giảm đau đầu, cứng cổ.
+ Giúp bạn cảm thấy tự tin, yêu đời.
+ Cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng và thanh thoát hơn

Khóa học Yoga dành cho mặt:bao gồm các tư thế nhỏ,bài tập với mục tiêu chính nhằm vào mặt và cổ.
Lưu thông và điều hòa bằng cách điểm trên các huyệt trên mặt và cổ. Da bạn cần được bổ sung dưỡng chất cần thiết qua chế độ ăn uống
Sau khi thực hiện các bài tập,bạn sẽ thấy thoải mái và tràn đầy sinh lực,bình tĩnh và tập trung hơn.
Các mẹo trợ giúp dinh dưỡng bên trong và bên ngoài:
+ Tận hưởng cuộc sống , sống vui vẻ, trẻ khỏe
+ Suy nghĩ tích cực, cười nhiều và thư giãn
+ Lắng nghe cơ thể của mình
+ Giữ việc kiểm tra sức khỏe thường xuyên , sẵn sàng thay đổi cuộc sống
+ Đừng quên tập thể dục thường xuyên , mỗi ngày dành chút thời gian buổi sáng để thiền
+ Ngủ đủ và thư giãn
+ Ăn các loại thực phẩm giúp cho lượng đường trong máu cân bằng
+ Uống thật nhiều nước, mỗi buổi sáng uống 1 cốc nước nhỏ, và cho thêm 1 lát chanh để lọc gan
+ Áp dụng 1 chế độ chăm sóc da đặc biệt.

Trong 1 buổi tập 60’ tại Key Club & Spa ( www.keyclubspa.com) sẽ được chia làm 2 phần: 30’ đầu tập Yoga cho trẻ hóa da mặt , 30’ sau là tập Yoag giảm béo làm săn chắc bụng, hông.

YOGA cho giảm béo và săn chắc vùng bụng, hông.

Chúng ta biết rằng chất béo là một vấn đề cực kì to lớn đối với cả người béo và người gầy,đặc biệt là chất béo nơi vùng bụng .Mỡ bụng làm tăng nguy cơ dẫn tới các bệnh như tim mạch,tiểu đường,ung thư , huyết áp và có thể dẫn tới đột tử…Khi bạn không tiêu hao năng lượng sau bữa ăn nên đã tạo ra lượng mỡ thừa trữ ở bụng.

NGUYÊN NHÂN TÍCH TỤ MỠ Ở BỤNG, MỠ BỤNG ĐẾN TỪ ĐÂU?

Chất béo đến từ trong các bữa ăn,quá trình trao đổi chất, sự đầy hơi, stress, tiêu hóa, thói quen ăn uống xấu và ít vận động là những tác nhân tạo ra mỡ bụng.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIẢM MỠ BỤNG?

Yoga một giải pháp giúp bạn giảm mỡ thừa nơi vùng bụng hiệu quả và kết hợp với chế độ ăn tốt để đạt được hiệu quả cao nhất, nó không chỉ giúp giảm được mỡ bụng mà còn giảm được lượng mỡ thừa tổng thể từ các phần trong cơ thể bạn.

Yoga sẽ giúp bạn làm giảm lượng mỡ bụng. Đừng cố gắng để theo được đúng những động tác của giáo viên nếu trước đó bạn chưa tham gia bất kì một lớp yoga nào.Bạn nên bắt đầu với một số bài tập nhẹ nhàng trước rồi sau đó mới tập các bài tập nặng dần lên.Với các bài tập chậm và liên tục,Yoga giúp bạn giảm chất béo tích tụ ở bụng và giảm cân dần dần mà không hề có bất kì tác dụng phụ nào. Dần cơ thể bạn sẽ cảm thấy linh hoạt hơn, bạn sẽ tự tin với các bài tập Yoga khác.

TƯ THẾ YOGA DÀNH CHO BỤNG:
                                         

Yoga chủ yếu các bài tập thở và một tập hợp các tư thế Yoga. Các bài tập thở bao gồm của Pranayam và kapalbhati.Các tư thế thở khác nhau của yoga giúp cho việc tạo cơ bắp và mở rộng cơ bắp ở vùng bụng.Các tư thế yoga giúp cho việc co bóp ở dạ dày khiến chúng hoạt động linh hoạt hơn. Ngoài ra,các động tác thở của yoga khiến đốt cháy được lượng calo nhiều hơn.Cho nên, các bài tập thở Yoga chính là câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để giảm mỡ bụng .
Yoga giúp bạn loại bỏ tất cả các chất béo nơi vùng bụng. Yoga sẽ trở thành một thói quen luyện tập của bạn, bạn có thể tập hàng ngày khi đã nhuần nhuyễn các động tác. Đây thực tế là phương pháp nhất để giảm béo bụng của bạn một cách tự nhiên.

Địa chỉ các lớp tập:
Hotline: 0972.668.988
www.keyclubspa.com
Key Club & Spa 1: 24B ngõ 36 Đào Tấn, Ba Đình, Hà Nội. Tel: 043.766.7616
Key Club & Spa 2: 19 Hàng Cót, Hoàn Kiếm, Hà Nội. Tel: 043.715.3668